鸡精吃多了好不好 鸡精吃多了有什么危害

鸡精的味道比味精更加鲜美，所以很多人在做菜的时候会选择加入一些鸡精，让菜肴更加美味。那么鸡精吃多了好不好呢？鸡精吃多了有什么危害？

鸡精吃多了好不好

鸡精吃多了不好。 鸡精中含有约40%的谷氨酸钠，人体摄入的谷氨酸钠过多会给锌元素的吸收带来影响，导致营养不均衡，影响人体生理机能的健康运行，给人体健康带来影响。并且，鸡精中的钠成分较多，吃多了会导致体内摄入的钠超标，容易导致血压升高等，影响身体状况。所以鸡精吃多了不好。

鸡精吃多了有什么危害

1、诱发高血压、心血管疾病和中风。鸡精中的钠含量很高，高钠饮食会增加患高血压的风险，从而进一步诱发中风和冠心病等心脑血管疾病。 

2、诱发肾脏疾病和肾结石。鸡精中的钠需要通过肾脏代谢排出体外，长期摄入钠超标，会导致肾脏负担过重，造成肾损伤，从而患肾病。 

3、诱发骨质疏松。高钠饮食，会导致尿液里的钙水平升高，长期如此，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，增加骨折的风险。 

4、诱发胃癌。高钠饮食与胃癌的发生率有很大的关系，因此长期大量吃鸡精和味精，可能增加患胃癌的风险。

鸡精里面真的有鸡肉吗

有些品质好的鸡精中会含有鸡肉粉，一般的鸡精中大多采用食用香精调配出鸡肉味，鸡精中含有鸡肉噱头成分比较多，依靠鸡精补充鸡肉能量是不现实的。

鸡精和鸡粉一样吗

鸡精和鸡粉不一样。 鸡精是在味精的基础上调制而成的一种复合型调味品，其不是从鸡的身上所提取出来的，主要成分是呈味核苷酸、味精和其他氨基酸成分等；鸡粉是以鸡为原材料提取的一种增鲜剂，主要成分是鸡肉粉、味精、食盐、鸡味香精、白糖及多种氨基酸成分等。鸡精和鸡粉在成分和来源上都有不同，是不一样的东西。